Hamstringsskada är en av de vanligaste skadorna inom idrott, och inom fotboll är det den vanligaste skadan (1). Det är dessutom en skada med hög risk för återfallsskada efter återgång till idrott vilket ställer höga krav på god rehabilitering. Det …
Copenhagen Adduction exercise och dess effekter på muskelstyrka
Att vara stark i ljumskens muskler är viktigt inom flera idrotter, bland annat för att förebygga skador . I en systematisk litteraturöversikt och meta-analys undersöktes den skadeförebyggande effekten av träningsinterventioner på ljumskskador (1), där författarna fann en kliniskt signifikant (men …
Effekter av kompressionsshorts på smärta och prestation hos personer med ljumsksmärta
Kompressionsshorts är något som ofta används vid idrottande, ofta för att bidra med ett stöd och en värmande känsla vilket kan upplevas positivt för idrottaren gällande prestation och/eller smärta. Ibland hör jag fotbollstränare rekommendera användning av kompressionsshorts om spelaren har …
Skadeprevention och återgång till spel i fotboll – Vad tycker spelare och tränare?
Inom fotboll är skador vanligt, och skadeförebyggande interventioner är en central del i arbetet för att förebygga skador. Även återgång till idrott är ett viktigt ämne, och en fråga som det diskuteras mycket kring är vem som ska ta beslutet …
Tid för återgång till idrott inom professionell fotboll – Hur lång tid tar det?
Det första en idrottare undrar vid skada är ofta: ”När kan jag spela igen?”. Det är inte en fråga som är lätt att svara på då många olika faktorer kan spela in, och det är svårt att säga ett exakt …
Rehabilitering på fältet: Ett 5-stegsprogram för fotbollsspelare
I en tidigare artikel skrev jag om rehabilitering på fältet och 4 grunder för högkvalitativ rehabilitering. Denna artikel handlar också om rehabilitering på fältet, men med mer fokus på övergången till ordinarie fotbollsträning genom 5 olika steg framtagna av Buckthorpe et …
Rehabilitering på fältet: 4 grunder för högkvalitativ rehabilitering
Rehabilitering efter skada innefattar flera faser, från den akuta fasen direkt efter skada till fasen för återgång till idrott. En del av rehabiliteringen som det kanske inte alltid läggs tillräckligt fokus på är rehabiliteringen som sker på fältet, exempelvis på …
Myter om träningsbelastning, skada och prestation
Träningsbelastning, skada och prestation är tre områden som det forskats en hel del inom och områden som blivit allt populärare när det gäller att exempelvis monitorera träningsbelastning för att minska skador och förbättra prestation. Trots denna ökade forskning på området …
Nordic hamstring för att förebygga hamstringsskador
Hamstringsskada är en väldigt vanlig skada inom vissa idrotter, framför allt inom idrotter som involverar löpning, sprint och ”stretch”-moment. Inom fotboll har hamstringsskada föreslagits vara den vanligaste skadan (1). Dessutom har det påvisats att hamstringsskador ökat med uppåt 4% årligen …
Modell för återgång till idrott (StARRT framework)
De flesta patienterna och idrottarna undrar när de kan återgå till sin idrott eller aktivitet efter skada. Återgång till idrott (return to play, RTP) är ofta en utmaning och beslutet baseras på många faktorer, såsom skadehistoria, klinisk undersökning, skadetyp, rehabilitering, …
- Page 1 of 2
- 1
- 2