Ljumskbesvär är bland de vanligaste skadorna inom idrott, exempelvis inom fotboll. Riskfaktorer för att drabbas av ljumskbesvär är bland annat lägre muskelstyrka, varför det anses viktigt med övningar för att öka muskelstyrkan i lårets adduktorer. Hur mycket behöver man träna egentligen för att få de önskade effekterna?