Ländryggsbesvär är vanligt och något som kan leda till frånvaro från idrott. Det finns flera olika behandlingsmetoder för ländryggsbesvär, t.ex. injektioner, manipulationer, massage, operation, användning av läkemedel och träning. Men hur ser evidensen ut egentligen för behandling av ländryggsbesvär hos idrottare?
Effekten av progressiv senbelastande träning för patellartendinopati
Patellartendinopati är en vanlig skada inom idrott. Besvären kan resultera i lång frånvaro från idrott och försämrad prestation, vilket belyser vikten av noggrann rehabilitering. Det finns flera olika typer av rehabiliterande träning, som progressivt senbelastande träning och excentrisk träning, men vad är bäst?
Smärtfri rehab jämfört med rehab vid smärttröskel efter hamstringsskada – har det någon betydelse?
Hamstringsskada är en av de vanligaste skadorna inom idrott, och inom fotboll är det den vanligaste skadan. Det är dessutom en skada som ställer höga krav på god rehabilitering. Det kan dock vara svårt att veta hur man ska förhålla sig till smärta under rehab, får det göra ont vid träning eller måste träningen vara helt smärtfri?
Rehabilitering på fältet: 4 grunder för högkvalitativ rehabilitering
Rehabilitering efter skada innefattar flera faser, från den akuta fasen direkt efter skada till fasen för återgång till idrott. En del av rehabiliteringen som det kanske inte alltid läggs tillräckligt fokus på är rehabiliteringen som sker på fältet, exempelvis på själva fotbollsplanen. Detta är en viktig fas, men hur kan den läggas upp på bästa sätt och vad är viktigt att tänka på?
Styrketräning för höft och knä vs. endast för knä vid patellofemoral smärta
Hur skiljer sig effekten av styrketräning för höft och knä jämfört med styrketräning endast för knä vid patellofemoral smärta? Detta är något som ofta diskuteras, och här får du svaret.